L’EMDR est une approche thérapeutique particulièrement utilisée dans la prise en charge des traumatismes psychologiques et des événements vécus comme difficiles ou bouleversants.
Lorsqu’un événement est trop intense ou survient dans des circonstances particulières, il peut rester « bloqué » dans la mémoire. Même longtemps après, certains souvenirs, images, émotions ou sensations corporelles peuvent continuer à provoquer une réaction de détresse, de peur ou d’angoisse.
L’EMDR vise à aider le cerveau à retraiter ces souvenirs afin qu’ils puissent être intégrés de manière plus apaisée.
Le travail thérapeutique commence par un temps d’évaluation et de préparation permettant de déterminer les besoins de la personne et de mettre en place des ressources pour aborder les souvenirs difficiles dans de bonnes conditions.
Lorsque le moment est approprié, le thérapeute accompagne la personne dans l’évocation d’un souvenir ciblé, tout en utilisant une stimulation bilatérale, généralement par des mouvements oculaires, mais pouvant également être réalisée à l’aide de stimulations auditives ou tactiles.
La personne reste consciente et conserve le contrôle du processus tout au long de la séance. L’objectif n’est pas d’effacer le souvenir, mais de permettre qu’il soit vécu avec moins de charge émotionnelle et que les pensées ou croyances négatives qui y sont associées puissent évoluer.
L’EMDR est notamment utilisé dans l’accompagnement :
des traumatismes psychologiques ;
– des accidents ou agressions ;
– des violences ou situations de maltraitance ;
– des événements de vie particulièrement marquants ;
– de certaines phobies et peurs ;
– de certaines situations anxieuses ;
– des conséquences psychologiques
– d’événements difficiles.
L’EMDR ne se limite toutefois pas aux traumatismes dits « majeurs ». Des expériences qui peuvent sembler anciennes, banales ou oubliées peuvent également avoir laissé une empreinte émotionnelle importante.
Chaque accompagnement est différent. L’EMDR n’est pas appliqué de manière systématique : le thérapeute évalue au préalable la situation et le rythme auquel la personne peut avancer.
Le travail se fait progressivement, dans un cadre sécurisant et bienveillant, en respectant les besoins et les limites de chacun.